Tarwe zemelen
Leer hoe u tarwezemelen kunt gebruiken en gezondheidsvoordelen krijgen
Volgens het National Health Agency (ANS), zou een individu dagelijks 25 gram vezels moeten verbruiken om het lichaam gezond te houden. Dergelijke vezels worden gevonden in een dieet dat zeer gevarieerd kan zijn, zoals in vruchten, groenten en korrels. Zo vaak is het dagelijkse dieet niet zo gevarieerd, dus een van de manieren om de vezelbehoefte te compenseren en daarmee een gezond dieet voor het ideale gewicht te waarborgen, kan toren zemelen als een uitstekende en praktische optie zijn.
tarwe zemelen
Gezondheids- en dieetvoordelen
Tarwezemvezels worden gevonden in de buitenmuren van graankorrels. Dergelijke plantaardige vezels zijn niet oplosbaar, dus we kunnen zeggen dat ze niet in de spijsvertering zijn “gebroken”, en dit bevordert het darmproces, de eliminatie van toxines en de mogelijkheid om vloeistoffen op te nemen, waardoor het gevoel van verzadiging langdurig verdraagt meer tijd. Wat maakt het een van de meest gewilde producten voor degenen die met gezondheid willen verliezen. Onder de verschillende voordelen kunnen we wat vermelden:
Vermindering van cholesterol en bloedsuikerspiegel
Preventie van het ontstaan van diverse chronische ziekten;
Preventie van obstipatie;
Regel darmfuncties;
Helpt bij het voorkomen van gastro-intestinale ontsteking;
Assisteren in gewichtsverlies diëten;
Wat is tarwezemelen
Tarwezemelen zijn het resultaat van het verwerken van tarwekorrels om het gewone meel te verkrijgen, het is de “overblijfsel” bij de bereiding van witte bloem, die we kennen en consumeren in de vorm van brood, taarten, taarten en andere diverse voedingsmiddelen met deze basis .
Hoe te consumeren
Voedingsdeskundigen wijzen erop dat er slechts twee eetlepels tarwemelk per dag genoeg is, want als het wordt geconsumeerd in grotere hoeveelheden dan dit regelmatig, heeft het lichaam gevolgen als gevolg van een snelle toename van graan. Een van de gevolgen is winderigheid (gas). Consumptie kan samen met melk en yoghurt, of met soepen, bonen, en in veel en gevarieerde andere vormen van combinaties optreden. Het kan eenvoudig verspreid worden in het te consumeren voedsel. Maar voor een goede werkzaamheid in het dieet dat de tarwemelk bevat, moet het individu minstens 2 liter water per dag innemen. Daarom kunnen de resultaten al in de eerste week worden gecontroleerd. Het is duidelijk dat bij het dieet van afslanken een beter resultaat kan worden verwacht met het evenwicht in de rest van het voeden, samen met lichamelijke oefeningen.
Tarwe Zemelen Recept
Zoals we eerder hebben gezien, kan tarwezemelen op een zeer praktische manier worden verbruikt, maar als het verlangen is naar een uitgebreider recept, zijn er vele vormen van voorbereiding. Het volgende is een eenvoudig recept met het gebruik van tarwemelk:
tarwevezel
Brood gemaakt met tarwemelk
ingrediënten:
4 eetlepels boter
3 eieren
½ kop warm water
1 theelepel bakpoeder
2 kopjes tarwemelk
Bereidingswijze:
meng de eieren goed met de boter en de tarwemelk, meng dan de gist in warm water in een andere houder en gooi het mengsel in met eieren, boter en tarwemelk. Zet in een kleine vorm (brood type), bak 20 minuten over medium hitte en een heerlijk brood is klaar voor de dag tot dag.