παρέχει πληροφορίες σχετικά με την πουρίνης 
– Ή η προκύπτουσα περιεκτικότητα του ουρικού οξέος του κάθε τροφίμου. Ο πίνακας δείχνει μόνο την ποσότητα του ουρικού οξέος σχηματίζονται στο πουρίνες μπορείτε να υπολογίσετε από την τιμή του ουρικού οξέος κατά 2,4 μετοχή (1 mg = 0,42 mg πουρινών ουρικού οξέος? = 1 mg πουρινών 2,4 mg ουρικού οξέος).
Χρησιμοποιήστε αυτόν τον πίνακα, ιδίως, για τον προσδιορισμό «βόμβες ουρικού οξέος». Φυσικά είναι επίσης υποστηρικτική χρήσιμο σε μειωμένη δίαιτα ουρικού οξέος. Εδώ, η καταγεγραμμένη ποσότητα του ουρικού οξέος ημερησίως και 500 mg ανά εβδομάδα δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 3000 mg.
Παρακαλούμε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία αναζήτησης για να περιορίσει άμεσα πάνω από τον πίνακα.
————————————————————————————————————————————————————–
| Κατηγορία | Τρόφιμα | Το ουρικό οξύ (mg) ανά 100g | Το ουρικό οξύ ανά μερίδα | Μερίδα σε g |
|---|---|---|---|---|
| Ψωμί | Τραγανό ψωμί | 64 | 6 | 10 |
| Ψωμί | Ψωμί Λιναρόσπορος | 52 | 23 | 45 |
| Ψωμί | Μαύρο ψωμί | 49 | 22 | 45 |
| Ψωμί | Nürnberger Lebkuchen | 28 | 11 | 40 |
| Ψωμί | Ψωμί σικάλεως | 55 | 25 | 45 |
| Ψωμί | Ψωμί ολικής αλέσεως | 57 | 29 | 50 |
| Ψωμί | Salzstangen | 100 | 30 | 30 |
| Ψωμί | Ψωμί, ψωμάκια | 40 | 20 | 45 |
| Ψωμί | Λευκό ψωμί | 42 | 13 | 30 |
| Ψωμί | Σιτάρι ολικής αλέσεως ψωμί | 64 | 32 | 50 |
| Ψωμί | Παξιμάδι | 60 | 30 | 50 |
| Πιάτα αυγών | Κρόκο | 6 | 1 | 22 |
| Πιάτα αυγών | Πρωτεΐνη | 0 | 0 | 38 |
| Πιάτα αυγών | Ανησυχία / αυγό | 5 | 7 | 130 |
| Πιάτα αυγών | Ολόκληρο αυγό | 5 | 3 | 60 |
| Λίπη | Βούτυρο | 0 | 0 | 20 |
| Λίπη | Μαργαρίνη | 0 | 0 | 20 |
| Λίπη | Μαγιονέζα | 1 | 0 | 25 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Χέλι | Καπνιστό | 68 | 51 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Σαρδέλες, στραγγισμένο | Κονσέρβες ψαριών | 319 | 191 | 60 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Γαύρος, γαύρο | Κονσέρβες ψαριών | 300 | 150 | 50 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Bismarckhering, στραγγισμένο | Κονσέρβες ψαριών | 199 | 129 | 65 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Brathering, στραγγισμένο | Κονσέρβες ψαριών | 172 | 258 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Ψάρια δάχτυλα | Ψάρι μαγειρεμένο | 109 | 164 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Πέστροφα | Ψάρι μαγειρεμένο | 345 | 510 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Πέστροφα | Καπνιστό | 315 | 236 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Ιππόγλωσσα | Ψάρι μαγειρεμένο | 197 | 296 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Ιππόγλωσσα | Καπνιστό | 180 | 135 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Ρέγγα | Ψάρι μαγειρεμένο | 237 | 356 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Γάδος | Ψάρι μαγειρεμένο | 128 | 192 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Carp | Ψάρι μαγειρεμένο | 187 | 281 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Χαβιάρι, γερμανικά | Κονσέρβες ψαριών | 144 | 7 | 5 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Καβούρι, αλατισμένα | Κονσέρβες ψαριών | 152 | 114 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Σολομός | Καπνιστό | 180 | 135 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Σκουμπρί | Ψάρι μαγειρεμένο | 164 | 246 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Σκουμπρί | Καπνιστό | 153 | 115 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Matjesfilet | Κονσέρβες ψαριών | 228 | 140 | 65 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Σεβαστός | Ψάρι μαγειρεμένο | 150 | 225 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Haddock | Ψάρι μαγειρεμένο | 163 | 245 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Σαλιγκάρια μαγειρεμένα | Οστρακοειδή | 116 | 58 | 50 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Χειμάρα | Ψάρι μαγειρεμένο | 151 | 227 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Μπακαλιάρος | Ψάρι μαγειρεμένο | 140 | 210 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Coley | Ψάρι μαγειρεμένο | 190 | 285 | 150 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Παπαλίνα | Καπνιστό | 463 | 347 | 75 |
| Ψάρια και τα οστρακοειδή | Τόνος σε λάδι | Κονσέρβες ψαριών | 148 | 89 | 60 |
| Κρέας | Bierschinken | Αλλαντικά | 135 | 41 | 30 |
| Κρέας | Bockwurst | Αλλαντικά | 93 | 107 | 115 |
| Κρέας | Ψητό | Μοσχάρι | 198 | 248 | 125 |
| Κρέας | Ψητό | Αρνί | 176 | 220 | 125 |
| Κρέας | Ψητό | Βόειο κρέας | 148 | 185 | 125 |
| Κρέας | Ψητό | Χοίρος | 205 | 256 | 125 |
| Κρέας | Μαστού | Βόειο κρέας | 118 | 148 | 125 |
| Κρέας | Κορν μπιφ | Αλλαντικά | 140 | 42 | 30 |
| Κρέας | Πάπια κρέας, με το δέρμα | Πουλερικά | 160 | 240 | 150 |
| Κρέας | Φιλέτο | Βόειο κρέας | 154 | 193 | 125 |
| Κρέας | Φιλέτο | Χοίρος | 212 | 265 | 125 |
| Κρέας | Κονσερβοποιημένα κρέατα | Αλλαντικά | 102 | 31 | 30 |
| Κρέας | Λουκάνικα | Αλλαντικά | 100 | 100 | 100 |
| Κρέας | Κρέας της χήνας, με το δέρμα | Πουλερικά | 254 | 381 | 150 |
| Κρέας | Λαγός | Παιχνίδι | 154 | 231 | 150 |
| Κρέας | Κοτόπουλο, τηγανητές, με το δέρμα | Πουλερικά | 157 | 236 | 150 |
| Κρέας | Στήθος κοτόπουλου με δέρμα | Πουλερικά | 175 | 263 | 150 |
| Κρέας | Στήθη κοτόπουλου χωρίς πέτσα | Πουλερικά | 131 | 197 | 150 |
| Κρέας | Μπούτι κοτόπουλο με το δέρμα | Πουλερικά | 110 | 165 | 150 |
| Κρέας | Haxe | Χοίρος | 168 | 210 | 125 |
| Κρέας | Venison | Παιχνίδι | 155 | 233 | 150 |
| Κρέας | Jagdwurst | Αλλαντικά | 119 | 36 | 30 |
| Κρέας | Γλυκάδια | Εντόσθια | 1468 | 1835 | 125 |
| Κρέας | Καρδιά κρέατος | Εντόσθια | 210 | 263 | 125 |
| Κρέας | Μοσχάρια «εγκέφαλοι | Εντόσθια | 118 | 148 | 125 |
| Κρέας | Συκώτι μοσχαρίσιο κρέας | Εντόσθια | 287 | 359 | 125 |
| Κρέας | Λουκάνικο μοσχαρίσιο κρέας | Αλλαντικά | 155 | 47 | 30 |
| Κρέας | Πνεύμονα Μοσχάρι | Εντόσθια | 280 | 350 | 125 |
| Κρέας | Σπλήνα Μοσχάρι | Εντόσθια | 395 | 494 | 125 |
| Κρέας | Μοσχάρι νεφρά | Εντόσθια | 280 | 350 | 125 |
| Κρέας | Κρέας κουνελιού | Παιχνίδι | 132 | 198 | 150 |
| Κρέας | Mace | Μοσχάρι | 210 | 309 | 150 |
| Κρέας | Mace | Αρνί | 123 | 308 | 250 |
| Κρέας | Knackwurst | Αλλαντικά | 91 | 91 | 100 |
| Κρέας | Chop | Χοίρος | 196 | 294 | 150 |
| Κρέας | Lachsschinken | Αλλαντικά | 127 | 38 | 30 |
| Κρέας | Lachsschinken | Αλλαντικά | 127 | 38 | 30 |
| Κρέας | Liverwurst | Αλλαντικά | 131 | 39 | 30 |
| Κρέας | Οσφυϊκή χώρα | Μοσχάρι | 198 | 248 | 125 |
| Κρέας | Λουκάνικο | Αλλαντικά | 62 | 19 | 30 |
| Κρέας | Μορταδέλλα, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά | Αλλαντικά | 136 | 41 | 30 |
| Κρέας | Κρέας αλόγου | Άλογο | 278 | 410 | 150 |
| Κρέας | Presssack | Αλλαντικά | 191 | 57 | 30 |
| Κρέας | Κρέας γαλοπούλας, με δέρμα | Πουλερικά | 219 | 329 | 150 |
| Κρέας | Venison | Παιχνίδι | 154 | 231 | 150 |
| Κρέας | Βοδινό συκώτι | Εντόσθια | 292 | 365 | 125 |
| Κρέας | Βοοειδή πνεύμονα | Εντόσθια | 396 | 495 | 125 |
| Κρέας | Γλώσσα του βοείου κρέατος | Εντόσθια | 179 | 224 | 125 |
| Κρέας | Rostbratwurst | Αλλαντικά | 106 | 159 | 150 |
| Κρέας | Σαλάμι | Αλλαντικά | 191 | 57 | 30 |
| Κρέας | Ζαμπόν, μαγειρεμένο | Αλλαντικά | 131 | 39 | 30 |
| Κρέας | Σνίτσελ | Χοίρος | 211 | 264 | 125 |
| Κρέας | Ώμος | Μοσχάρι | 198 | 248 | 125 |
| Κρέας | Ώμος | Βόειο κρέας | 148 | 185 | 125 |
| Κρέας | Ώμος | Χοίρος | 205 | 308 | 150 |
| Κατηγορία | Τρόφιμα | Το ουρικό οξύ (mg) ανά 100g | Το ουρικό οξύ ανά μερίδα | Μερίδα σε g |
|---|---|---|---|---|
| Κρέας | Χοιρινά καρδιά | Εντόσθια | 210 | 263 | 125 |
| Κρέας | Εγκεφάλου χοίρου | Εντόσθια | 94 | 118 | 125 |
| Κρέας | Συκώτι χοιρινό | Εντόσθια | 289 | 361 | 125 |
| Κρέας | Χοίροι | Εντόσθια | 601 | 751 | 125 |
| Κρέας | Νεφρού χοίρου | Εντόσθια | 390 | 488 | 125 |
| Κρέας | Χοιρινό γλώσσα | Εντόσθια | 158 | 198 | 125 |
| Κρέας | Μπέικον, λίπος | Αλλαντικά | 120 | 36 | 30 |
| Κρέας | Λουκάνικο Πόλη | Αλλαντικά | 85 | 106 | 125 |
| Κρέας | Μπριζόλα | Βόειο κρέας | 149 | 224 | 150 |
| Κρέας | Weisswurst | Αλλαντικά | 102 | 128 | 125 |
| Κρέας | Wiener Wüstchen | Αλλαντικά | 96 | 67 | 70 |
| Κρέας | Zander | Ψάρι μαγειρεμένο | 128 | 192 | 150 |
| Λαχανικό | Αγκινάρες μαγειρεμένα, | 56 | 84 | 150 |
| Λαχανικό | Μελιτζάνα, | 22 | 33 | 150 |
| Λαχανικό | Birch μανιταριών | 50 | 100 | 200 |
| Λαχανικό | Κόκκινο λάχανο μαγειρεμένο, | 41 | 62 | 150 |
| Λαχανικό | Κουνουπίδι μαγειρεμένο | 45 | 68 | 150 |
| Λαχανικό | Φασόλια, πράσινα, βρασμένα | 46 | 69 | 150 |
| Λαχανικό | Μπρόκολο μαγειρεμένο, | 53 | 80 | 150 |
| Λαχανικό | Μανιτάρια μαγειρεμένα, | 67 | 67 | 100 |
| Λαχανικό | Ραδίκι | 15 | 8 | 50 |
| Λαχανικό | Κινέζικο λάχανο | 25 | 38 | 150 |
| Λαχανικό | Αντίδι | 11 | 6 | 50 |
| Λαχανικό | Λυκοτρίβολο | 24 | 12 | 50 |
| Λαχανικό | Μάραθο μαγειρεμένα, | 18 | 27 | 150 |
| Λαχανικό | Καρότα | 15 | 23 | 150 |
| Λαχανικό | Καρότα μαγειρεμένο, | 16 | 24 | 150 |
| Λαχανικό | Γογγυλοκράμβη | 30 | 45 | 150 |
| Λαχανικό | Σγουρές, μαγειρεμένα | 32 | 48 | 150 |
| Λαχανικό | Μαρούλι | 10 | 5 | 50 |
| Λαχανικό | Κάρδαμο | 30 | 45 | 150 |
| Λαχανικό | Πράσο | 40 | 60 | 150 |
| Λαχανικό | Πράσο μαγειρεμένο, | 45 | 68 | 150 |
| Λαχανικό | Καλαμπόκι μαγειρεμένα, | 47 | 71 | 150 |
| Λαχανικό | Morels | 30 | 60 | 200 |
| Λαχανικό | Ελιές | 25 | 5 | 20 |
| Λαχανικό | Πάπρικα | 10 | 15 | 150 |
| Λαχανικό | Μανιτάρια | 30 | 60 | 200 |
| Λαχανικό | Ραπανάκια | 10 | 10 | 100 |
| Λαχανικό | Ραπανάκι | 10 | 15 | 150 |
| Λαχανικό | Λαχανάκια Βρυξελλών, μαγειρεμένο | 56 | 84 | 150 |
| Λαχανικό | Παντζάρια βρασμένα, | 21 | 32 | 150 |
| Λαχανικό | Αγγούρι | 8 | 12 | 150 |
| Λαχανικό | Ξυνολάχανο μαγειρεμένα, | 22 | 33 | 150 |
| Λαχανικό | Βολβοί φαγώσιμοι | 30 | 2 | 5 |
| Λαχανικό | Λαγόχορτα μαγειρεμένα, | 74 | 111 | 150 |
| Λαχανικό | Σέλινο (κονδύλων) | 30 | 45 | 150 |
| Λαχανικό | Σέλινο (κονδύλων) μαγειρεμένα, | 30 | 45 | 150 |
| Λαχανικό | Σπαράγγια μαγειρεμένα, | 28 | 42 | 150 |
| Λαχανικό | Σπανάκι μαγειρεμένο, | 71 | 107 | 150 |
| Λαχανικό | Μανιτάρια πορτσίνι | 80 | 160 | 200 |
| Λαχανικό | Ντομάτες | 10 | 15 | 150 |
| Λαχανικό | Λευκό λάχανο | 20 | 30 | 150 |
| Λαχανικό | Λευκό λάχανο μαγειρεμένο, | 21 | 32 | 150 |
| Λαχανικό | Savoy μαγειρεμένα, | 41 | 62 | 150 |
| Λαχανικό | Κολοκυθάκια μαγειρεμένα, | 22 | 33 | 150 |
| Λαχανικό | Κρεμμύδια | 15 | 5 | 30 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Χυμός μήλου | 16 | 32 | 20 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Apfelsaftschorle (1: 1) | 8 | 16 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Μπύρα, το φως, χωρίς αλκοόλ | 10 | 33 | 330 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Cola Mix | 5 | 10 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Cola light ποτό, καφεΐνη | 0 | 0 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Cola ποτό, καφεΐνη | 10 | 20 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Ο χυμός γκρέιπφρουτ | 15 | 30 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Ο χυμός καρότων | 16 | 32 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Σόδα με γεύση φρούτων | 0 | 0 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Multivitaminsaft | 16 | 32 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Χυμός πορτοκαλιού | 21 | 42 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Τσάι, καφές | 0 | 0 | 200 |
| Μη αλκοολούχα ποτά | Χυμός τομάτας | 4 | 8 | 200 |
| Αλκοολούχα ποτά | Altbier | 12 | 40 | 330 |
| Αλκοολούχα ποτά | Μπύρα, το φως | 15 | 50 | 330 |
| Αλκοολούχα ποτά | Διπλό Bock | 14 | 46 | 330 |
| Αλκοολούχα ποτά | Hefeweißbier | 15 | 50 | 330 |
| Αλκοολούχα ποτά | Kölsch | 12 | 40 | 330 |
| Αλκοολούχα ποτά | Pils | 10 | 33 | 330 |
| Αλκοολούχα ποτά | Ερυθρό κρασί | 0 | 0 | 125 |
| Αλκοολούχα ποτά | Σαμπάνια | 0 | 0 | 100 |
| Αλκοολούχα ποτά | Λευκό κρασί | 0 | 0 | 125 |
| Προϊόντα σιτηρών | Φαγόπυρο μαγειρεμένα, | 59 | 47 | 80 |
| Προϊόντα σιτηρών | Νιφάδες καλαμποκιού | 80 | 24 | 30 |
| Προϊόντα σιτηρών | Ζυμαρικά με αυγά μαγειρεμένα, | 21 | 26 | 125 |
| Προϊόντα σιτηρών | Κριθάρι μαγειρεμένα, | 21 | 17 | 80 |
| Προϊόντα σιτηρών | Grünkern μαγειρεμένα, | 49 | 39 | 80 |
| Προϊόντα σιτηρών | Σιμιγδάλι μαγειρεμένα, | 9 | 16 | 180 |
| Προϊόντα σιτηρών | Oatmeal μαγειρεμένα, | 26 | 10 | 40 |
| Προϊόντα σιτηρών | Κεχρί μαγειρεμένα, | 33 | 26 | 80 |
| Προϊόντα σιτηρών | Παπαρούνας έδαφος, | 172 | 34 | 20 |
| Προϊόντα σιτηρών | Ρύζι, επεξεργασμένο με βραστό νερό, μαγειρεμένα | 32 | 58 | 180 |
| Προϊόντα σιτηρών | Σάγος | 4 | 0 | 10 |
| Προϊόντα σιτηρών | Ζυμαρικά από σιμιγδάλι σκληρού σίτου μαγειρεμένα, | 26 | 33 | 125 |
| Προϊόντα σιτηρών | Μαγειρεμένα ζυμαρικά ολικής άλεσης, | 34 | 43 | 125 |
| Προϊόντα σιτηρών | Σιτάρι αλεύρι τύπου 405 | 40 | 8 | 20 |
| Όσπρια | Φασόλια, πάχους (κουκιά), προψημένα | 55 | 83 | 150 |
| Όσπρια | Φασόλια, λευκό, μαγειρεμένα | 77 | 116 | 150 |
| Όσπρια | Μπιζέλια, πράσινα | 171 | 257 | 150 |
| Όσπρια | Ρεβίθια, ώριμα, μαγειρεμένα | 55 | 83 | 150 |
| Όσπρια | Φακές, ώριμοι, μαγειρεμένα | 75 | 113 | 150 |
| Όσπρια | Σόγια μαγειρεμένα, | 81 | 49 | 60 |
| Όσπρια | Tofu | 70 | 70 | 100 |
| Κατηγορία | Τρόφιμα | Το ουρικό οξύ (mg) ανά 100g | Το ουρικό οξύ ανά μερίδα | Μερίδα σε g |
|---|---|---|---|---|
| Όσπρια | Σάλτσα σόγιας, τελικού προϊόντος | 41 | 8 | 20 |
| Πατάτες | Πατάτες, | 14 | 35 | 250 |
| Πατάτες | Πατατάκια | 70 | 18 | 25 |
| Πατάτες | Πατάτες μαγειρεμένα, | 18 | 28 | 200 |
| Πατάτες | Πατάτες, ξεφλουδισμένες, μαγειρεμένα | 15 | 30 | 200 |
| Πατάτες | Πατάτες, μη αποφλοιωμένες, μαγειρεμένα | 10 | 25 | 240 |
| Πατάτες | Πουρές πατάτας, μαγειρεμένα | 11 | 28 | 250 |
| Πατάτες | Τηγανίτες πατάτας μαγειρεύονται, | 18 | 38 | 200 |
| Πατάτες | Πατατοσαλάτα με λάδι | 12 | 38 | 250 |
| Πατάτες | Κροκέτες μαγειρεμένα, | 16 | 40 | 250 |
| Πατάτες | Fries, μαγειρεμένα | 18 | 26 | 200 |
| Κονσερβοποιημένα | Blaukraut | 42 | 63 | 150 |
| Κονσερβοποιημένα | Κουνουπίδι | 47 | 71 | 150 |
| Κονσερβοποιημένα | Φασόλια, πράσινα | 62 | 62 | 100 |
| Κονσερβοποιημένα | Μανιτάρια | 44 | 66 | 150 |
| Κονσερβοποιημένα | Αγγουράκια τουρσί | 8 | 8 | 100 |
| Κονσερβοποιημένα | Καλαμπόκι | 45 | 68 | 150 |
| Κονσερβοποιημένα | Μικτή τουρσιά | 16 | 32 | 200 |
| Κονσερβοποιημένα | Πάπρικα | 11 | 17 | 150 |
| Κονσερβοποιημένα | Μανιτάρια | 31 | 62 | 200 |
| Κονσερβοποιημένα | Ξυνολάχανο | 20 | 30 | 150 |
| Κονσερβοποιημένα | Λουκάνικα σόγιας | 17 | 17 | 100 |
| Κονσερβοποιημένα | Ντομάτες | 11 | 9 | 80 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Bergkäse 45% Fitr | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Βούτυρο Τυρί 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Βουτυρόγαλα | 0 | 0 | 150 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Καμαμπέρ 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Ξινόγαλο 1,5% λιπαρά | 0 | 0 | 150 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Edam 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Emmentaler 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Φέτα | 30 | 9 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Γκούντα 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Γιαούρτι 1,5% λιπαρά | 0 | 0 | 150 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Κεφίρ 1,5% λιπαρά | 0 | 0 | 150 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Limburger 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Μοτσαρέλα | 10 | 10 | 100 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Quark 20% Fitr. | 0 | 0 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Τυρί 45% Fitr. | 14 | 4 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Tilsiter 45% Fitr. | 10 | 3 | 30 |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα | Το πόσιμο γάλα 1.5 u. 3,5% λιπαρά | 0 | 0 | 150 |
| Ξηροί καρποί | Φιστίκια, ψημένα και αλατισμένα | 70 | 70 | 100 |
| Ξηροί καρποί | Φουντούκια | 40 | 24 | 60 |
| Ξηροί καρποί | Αμύγδαλα, γλυκό | 40 | 24 | 60 |
| Ξηροί καρποί | Καρύδια Βραζιλίας | 22 | 13 | 60 |
| Ξηροί καρποί | Σουσάμι | 80 | 16 | 20 |
| Ξηροί καρποί | Ηλιόσποροι | 60 | 32 | 20 |
| Ξηροί καρποί | Καρύδια | 25 | 15 | 60 |
| Φρούτα | Μήλα (αποξηραμένα φρούτα) | 80 | 20 | 25 |
| Φρούτα | Ανανάς | 20 | 25 | 125 |
| Φρούτα | Μήλο | 15 | 19 | 125 |
| Φρούτα | Βερίκοκα | 20 | 10 | 50 |
| Φρούτα | Βερίκοκα (αποξηραμένα φρούτα) | 118 | 30 | 25 |
| Φρούτα | Αβοκάντο | 30 | 68 | 225 |
| Φρούτα | Μπανάνες | 25 | 31 | 125 |
| Φρούτα | Αχλάδια | 15 | 19 | 125 |
| Φρούτα | Βατόμουρα | 15 | 19 | 125 |
| Φρούτα | Datteln, ξηρό | 15 | 4 | 25 |
| Φρούτα | Φράουλες | 25 | 31 | 125 |
| Φρούτα | Σύκα (ξερά φρούτα) | 68 | 17 | 25 |
| Φρούτα | Γκρέιπφρουτ | 15 | 19 | 125 |
| Φρούτα | Blueberries | 25 | 31 | 125 |
| Φρούτα | Σμέουρα | 20 | 25 | 125 |
| Φρούτα | Πεπονάκι | 18 | 23 | 125 |
| Φρούτα | Κορινθιακή σταφίδα | 15 | 19 | 125 |
| Φρούτα | Κεράσια, γλυκό | 15 | 18 | 120 |
| Φρούτα | Ακτινίδια | 19 | 24 | 125 |
| Φρούτα | Πορτοκάλια | 20 | 30 | 150 |
| Φρούτα | Ροδάκινο | 18 | 23 | 125 |
| Φρούτα | Δαμάσκηνα (αποξηραμένα φρούτα) | 111 | 28 | 25 |
| Φρούτα | Cranberries | 13 | 16 | 125 |
| Φρούτα | Ραβέντι | 5 | 6 | 125 |
| Φρούτα | Σταφίδες (αποξηραμένα φρούτα) | 107 | 27 | 25 |
| Φρούτα | Πράσινα φραγκοστάφυλα | 15 | 19 | 125 |
| Φρούτα | Καρπούζι | 20 | 25 | 125 |
| Φρούτα | Σταφύλια | 20 | 25 | 125 |
| Φρούτα | Δαμάσκηνα | 20 | 25 | 125 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Μέλι | 0 | 0 | 20 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Εμπλοκή | 6 | 1 | 20 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Εμπλοκή | 6 | 1 | 20 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Αμυγδαλωτά | 13 | 10 | 75 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Παξιμάδι κρέμα μαντολάτο | 12 | 2 | 20 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Παγωτό βανίλια | 1 | 1 | 100 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Σοκολάτα γάλακτος | 60 | 12 | 20 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Μαύρη σοκολάτα | 26 | 5 | 20 |
| Προϊόντα Ζαχαροπλαστικής | Ζάχαρη | 0 | 0 | 5 |
| Άλλα | Ζελατίνη | 15 | 0 | 1 |
| Άλλα | Μαγιά | 680 | 34 | 5 |
| Άλλα | Κέτσαπ | 78 | 16 | 20 |
| Άλλα | Χρένο | 30 | 5 | 15 |
| Άλλα | Τοματοπολτός | 79 | 9 | 10 |